Platinium Wellness Sp. z o.o.

Małopolska sieć siłowni nie tylko umożliwia swoim klientom przeprowadzanie owocnych przy budowaniu masy mięśniowej treningów, ale i na swojej stronie internetowej uczy ich, jak z tych treningów wycisnąć maksimum efektów. Chodzi np. o to, że u mężczyzn bardzo istotnym parametrem jest poziom testosteronu. Witryna potwierdza, że po części jest on uwarunkowany genetycznie, ale można go także regulować i to wcale nie przy użyciu zakazanych środków.

Osoba zastanawiająca się więc, jak naturalnie podnieść poziom testosteronu, dowie się, że zależy to m.in. od typów jednostek treningowych. Strona fitnessplatinium.pl poleca takie plany, które angażują dużą ilość mięśni jednocześnie (np. trening crossfit). Innym trikiem jest zmniejszenie ciężarów, ale zwiększenie ilości powtórzeń na siłowni. Pamiętać trzeba też o wystarczającym odpoczynku, rezygnacji z alkoholu i spożywaniu chudego mięsa i ryb.